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Kommentare 29

DIY: Anleitung zum Einrichten von Zwift mit Rollentrainer

Schneller als es uns recht ist, wird der Winter Einzug halten. Wenn das Wetter zu schlecht für das Training im Freien und das Crossrad/MTB keine Alternative sein soll, bleibt nur noch der Rollentrainer. Doch Trainingseinheiten auf der Rolle können schnell langweilig und eintönig werden.

Das im letzten Jahr gestartete Start-Up Zwift möchte monotone Einheiten auf dem Rollentrainer beenden und setzt auf Virtual Reality und Gamification. Auf der virtuellen Insel Watopia kann man gegen andere Radler auf der ganzen Welt antreten und dank Strava-Integration auch um KOMs und Bestzeiten kämpfen.
Wir haben uns Zwift genauer angeschaut und zeigen euch was ihr dazu alles braucht.

Was braucht man um Zwift mit dem Rollentrainer zu nutzen?

Das realistischste Fahrgefühl habt ihr sicher mit einem dynamischen Trainer, wie dem Wahoo Kickr, aber die ca. 1000€ waren leider nicht im Budget drin. Ein normaler Rollentrainer muss vorerst genügen. Unterstützt werden von Zwift die meisten Modelle der bekannten Marken.

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Geschwindigkeitssensor Garmin GSC-10

Neben dem Trainer braucht Zwift noch Powerdaten während der Fahrt. Am Genauesten ist da sicherlich ein Powermeter. Das macht aber auch ca. 1000€ und ist auch nicht drin.
Es geht aber auch ohne Powermeter. Zwift kann aus der Reifenumdrehung die sogenannte zPower errechnen. Man braucht dafür also nur einen Geschwindigkeitssensor wie ihn viele sicher wegen ihrem Tacho am Rad haben.

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Suunto Movestick Mini

Zu guter Letzt müssen die Daten noch an den Computer übertragen werden. Dazu benötigt man einen ANT+-Stick, beispielsweise von Garmin.

Zusammengefasst braucht ihr für das Budget-Setup folgendes:

Schritt für Schritt Anleitung zur Einrichtung von Zwift

1. Baut euer Rad wie gewohnt am Rollentrainer auf
2. Stellt sicher das der Geschwindigkeits-Sensor korrekt ausgerichtet ist
3. Steckt den ANT+-Stick in die USB-Buchse des PCs. Unter Windows 10 wurde er bei uns automatisch erkannt.
4. Installiert Zwift, erstellt einen Account und loggt euch ein.
5. Stellt über den Search-Button die Verbindung zu eurem Geschwindigkeits-Sensor her. Zwift fragt nun welchen Rollentrainer ihr nutzt. Wählt den passenden aus und stellt sicher das der Trainer in der richtigen Widerstandsstufe steht. Wenn ihr nicht genau wisst, was ihr einstellen müsst, findet ihr hier für alle Elite-Trainer Hilfe. In unserem Fall nutzen wir den Elite Crono Force, welcher vergleichbar mit dem Elite Novo Force ist. Folglich ist Widerstands-Stufe L3 die richtige Wahl.
6. Falls ihr auch einen Herzfrequenz-Sensor nutzen wollt, dann koppelt ihn ebenfalls.
7. Nach Klick auf OK könnt ihr noch wählen ob ihr direkt bei einem anderen Nutzer einsteigen wollt, ansonsten werdet ihr einfach irgendwo eingesetzt.
8. Ab jetzt gilt: Treten, Schwitzen und Verausgaben

image

Schön im Windschatten einer Gruppe Zwift-Bots

Vielleicht trifft man sich ja mal in Watopia. Gebt uns auf jeden Fall einen Daumen nach oben wenn ihr uns seht und dann drehen wir eine Runde zusammen.

Beitragsfoto: "Kitchen trainer 24" (CC BY-NC-ND 2.0) by Michael Lokner

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  • Rennradler77

    Und wie sieht es mit anderen Rollentrainern aus, die keine Medienschnittstelle haben?

    Quasi eine reine Rolle… Ich besitze jedoch Geschwindigkeits-, Trittfrequenzsensor sowie eine Powermeterkurbel… Normal sind die an mein Garmin gebunden…

  • Rudersteffi

    Hallo, ich habe den Rollentrainer Elite Turbomuin und verwende den Sensor Misuro B+. Ich möchte an Zwift teilnehmen. Kann ich das alles irgendwie kombinieren?

  • Pingback: Die Top 10 aus 2015 - Shut Up Legs()

  • Dirk Richert

    Hallo, ich habe noch einen alten Tacx Speedmatic T1810 Rollentrainer. Der hat nur die klassische Magnetbremse. Wenn ich mir jetzt den USB Dongle besorge, Geschwindigkeit Sensor habe ich, einen Account erstelle ich mir auch, welchen Rollentrainer wähle ich dann aus?

  • Rebel Heart

    Coole Anleitung! Danke :)

  • geddo

    Hallo
    Ich habe einen Tacx Bushido T1980 (gekauft 2011, keine Smart). Nun fahre ich bereits seit 2 Wochen bei Zwift und habe bemerkt das die Wattzahl nicht über 400 steigt, obwohl ich kurzfristig mehr treten kann. Ist das ein Fehler bei Zwift? Lt. Herstellerangaben kann ber Bushido wesentlich mehr treten!

    • In Zwift ist alles korrekt eingestellt? Bist du mal einen FTP-Test gefahren um zu schauen ob die Leistungsdaten generell passen?

      • geddo

        Den FTP Test habe ich gemacht. 367. Ich habe natürlich keinen Verleich da ich sonst keinen Wattmesser zur Verfügung habe. Die Geschwindigkeit die Zwift anzeigt ist korrekt. Das kann ich über mein Garmin Edge 810 vergleichen.

  • Rossi Thomas Roser

    Hallo habe eine normale Rolle von xtreme VX1,Geschwindigkeits und Trittsensor von Garmin, sowie einen Ant+Stick, bin bei Zwift der zeigt zwar Geschwindigkeit und TF an, aber geht nur bis 400 Watt, kann ich das ändern? Mfg Thomas

    • geddo

      Hallo Versuch bitte in den Settings den virtual Power Modus zu ändern. von classic in zPower oder halt eben anders herum. Bericht bitte von dem Ergebnis Danke.

  • Markus Meerwarth

    Bin grade auf eure Seite gekommen. Super informative Webseite! Besonders der Artikel Fahrradteile aus dem 3D-Drucker interessiert mich, da ich auch eine eigene Webseite im Themenbereich Rollentrainer habe und diese optimieren möchte. Gruß Markus

    • Hi Markus. Vielen Dank für das Lob, das freut uns. Gerne kannst du auch mal den Link zu deiner Seite dalassen. VG

    • Markus

      schaut mal rein, eine gute Alternative für den kommenden Winter!
      Einfach das Fahrrad ins Haus holen und trainieren;)

  • Jerry Kaiser

    Ich habe ein Elite Turbo Muin B+ (Misuro B+ Sensor) und möchte diesen mit meinem MAcBook Pro (Late 2011) via Bluetooth verbinden. Hab mir schon die Zwift Mobile Link App für Android runtergeladen und versuche jz mittlerweile schon verzweifelt den Sender und die App zu verbinden. Aber aus irgendeinem Grund funktioniert das nicht…ich habe auch keine anderen Geräte mit dem Sender verbunden, dh eigentlich müsste es funktionieren.
    IN folge dessen kann ich Zwift natürlich auch nicht am Mac verwenden da er logischerweise bei der Suche nach Geräten zum koppeln nix findet…

    Vielleicht kann mir ja jemand helfen…auch wenn die letzten Einträge schon etwas länger her sind :)

    • Bernhard Jäckle

      Mit Bluetooth geht das nur beim iPad bzw. iPhone. Mit dem Mac bzw. MacBook oder Windows Laptop benötigst Du einen ANT+ USB Stick. Es empfiehlt sich dabei noch ein Verlängerungskabel damit der ANT+ Stick in unmittelbarer Nähe vom Trainer bzw. Sensor ist.

      • Hi Bernhard.
        Super. Danke für die Antwort. Hoffentlich hat das Jerry geholfen.
        Wir waren bei dem Thema leider überfragt!
        Viele Grüße
        Frank

  • Olli

    Hallo Frank was für einen herzfrequenzsensor benötige ich denn damit dieser mit zwift kommuniziert?
    Ich habe einen Edge 1000 mit Gurt. Der Gurt würde aber nicht erkannt. Oder muss ich den Garmin dazu auch noch einschalten?
    Oder benötige ich einen anderen Gurt bzw Sensor? Danke Olli

    • Hi Olli. Du kannst den Gurt von Garmin verwenden. Der sollte mit ANT+ senden. Dann brauchst du eigentlich nur noch den ANT+ Sensor, den wir im Beitrag verlinkt haben. Entweder von Suunto oder Garmin. Das ist egal. Ich hoffe dir geholfen zu haben. Viele Grüße Frank

  • Niko

    Hallo Frank

    Vielen Dank für die super Anleitung. Ich habe vor kurzen von Zwift erfahren und
    finde es eine tolle Idee. Ich habe eine Garmin Forerunner 935 und folgende
    Zubehörteile:

    Trittfrequenzsensor. Geschwindigkeitssensor (sind zwei separate Sensoren) und
    einen Herzfrequenzsensor. (Alles von Garmin)

    Außerdem besitze ich folgende
    Rolle: Elite Qubo Fluid (keine SMART Rolle).

    Ich habe nun versucht diese Geräte mit dem PC zu verbinden, aber Zwift konnte
    nichts finden. Nach deiner Anleitung brauche ich noch einen ANT+-Stick. Reicht
    mir das aus, um dann mit Zwift fahren zu können?

    Danke
    Niko

    • Hi Niko,
      was sind das denn für Sensoren? Falls diese mit ANT+ funken, dann brauchst du nur den ANT+-Stick wie im Artikel beschrieben.
      Bei der Rolle musst du in Zwift den „Elite Fluid Gray Roller“ auswählen. Der hat dann die passende Widerstandskurve.
      Ich hoffe ich konnte dir helfen.
      Viele Grüße
      Frank

      • Niko

        Ja, die Sensoren funken mit ANT+. Somit kann ich mir einen ANT+ Stick kaufen und es sollte funktionieren. Danke für den Hinweiss bei der Rollen-Wahl. Ich werde darauf achten.
        Supper Hilfe
        Danke und Gruss

  • Matthias Kuhn

    Hallo Frank

    Ich habe Zwift auf Windows 10 installiert, habe einen Tacx Neo und funktioniert alles soweit tiptop, nur die Herzfrequenz wird nicht angezeigt.
    Ich habe Polar Equipment (V650) mit dem Bluetooth-Sensor H7 (ist nicht ANT+ kompatibel und laut Polar Kundendienst gibt es auch keinen ANT+ kompatiblen der auch mit dem V650 funktioniert).
    Auf der Zwift-APP beim Iphone findet der H7 die Herzfrequenz sofort.

    Meine Frage ist nun:
    1) Kann ich etwas machen damit Mein Windows 10 Daten von Zwift via Bluetooth ausliest? => hierbei möchte ich erwähnen dass ich schon einen Bluetooth 4.0 Dongle von Trust gekauft habe, mein Windows 10 gibt hier einen Treiberfehler an den ich nicht beheben kann.
    2) Gibt es eine Möglichkeit die HF vom Iphone auf mein Windows 10 zu nehmen (so dass diese in Zwift erkannt wird)?
    3) Oder gibt es einen Dual-Sensor der sowohl ANT+ wie auch Bluetooth liest? (sollte aber dann den Puls auf den Polar V650 und die Zwift Anwendung geben).

    Oder komme ich nicht darum herum -wenn ich den Puls sowohl beim Polar V650 wie auch auf der Zwift Windows 10 Anwendung auslesen willl- mit 2 Pulsgurten zu fahren (einmal Bluetooth und einmal ANT+).

    Für Tipps bin ich dankbar.

    Gruss Matthias

  • Christian Schmidt

    Hallo Frank

    ich will versuchen in die Form meines Lebens zu kommen. Leider ist mir das nur gelungen für ca. ein halbes Jahr als ich mich zur Hochzeit hauptsächlich gehungert habe…danach habe ich dann einiges wieder nach geholt… leider!!! JETZT ist meine Zeit gekommen auch gesund fit zu werden!! Habe mich als ansporn für die CYCLASSICS in Hamburg nächstes Jahr angemeldet und will da natürlich nicht unvorbereitet teil nehmen. Gestern kam mein TACX Santori 1856 ins Haus geschneit mit dem es jetzt im Winter schon losgehen soll.Weiterhin habe ich den Herzfrequenzmesser von BerryKing der so wie ich glaube gute Dienste erweist, zu mindestens die male als ich im Studio war. Ich arbeite überwiegend mit der einfachen Runtastic App (nicht Roadbike) auf meinem Huawei P8Lite 2017 (leider kein ANT+). Nun habe ich im Playstore nach Intervalltraining gesucht und bin auf Zwift gestoßen und dadurch eben auch auf deine Seite und den tollen Artikel. Da ich technisch nicht der hochbegabteste bin und nicht irgendetwas falsches an Equipment mir zulegen möchte hoffe ich das du mir vllt eine gute und nicht zu teure Kaufempfehlung geben kannst. Vielleicht macht ihr auch einen Artikel daraus ?? Wer weiß das schon. Würde mich freuen von dir zu hören.

    Gruß Christian